Πώς μπορώ να αντιληφθώ ότι έχω έλλειψη βιταμινών ή μετάλλων;

Τα θρεπτικά συστατικά που προσλαμβάνει ο οργανισμός όταν ακολουθείται ένα ισορροπημένο και υγιεινό διαιτολόγιο μπορούν να καλύψουν τις βιταμίνες, τα μέταλλα και ιχνοστοιχεία σε επαρκείς ποσότητες.

Ωστόσο επειδή λόγω του σύγχρονου, γρήγορου τρόπου ζωής, του άγχους και των αυξημένων δραστηριοτήτων, το διαιτολόγιό μας δεν είναι ισορροπημένο με αποτέλεσμα την εμφάνιση προειδοποιητικών συμπτωμάτων όπως: αδυναμία, ατονία, νευρικότητα, υπνηλία, έλλειψη όρεξης, ατονία, μειωμένη συγκέντρωση και γενικά σημάδια κούρασης, τριχόπτωση, θαμπά & ξηρά μαλλιά, δερματικά προβλήματα όπως ακμή, σπυράκια, ξηροδερμία, εύθρυπτα νύχια. Σε αυτές τις περιπτώσεις απαιτείται η πρόσληψη κάποιου ισορροπημένης σύστασης συμπληρώματος διατροφής.