Ποιες διατροφικές παγίδες να αποφύγετε όταν μελετάτε

Καθώς διανύουμε περίοδο εξετάσεων, αξίζει να αναφέρουμε πώς οι διατροφικές συνήθειες μπορούν να υποστηρίξουν ή να σαμποτάρουν την προσπάθεια μας…

Επιχείρηση αδυνάτισμα: συμβουλές για καλύτερα αποτελέσματα

Η απώλεια βάρους αποτελεί μια συνήθη μάχη για πολλούς. Είναι αλήθεια ότι στις μέρες μας η επίτευξη και διατήρηση ενός υγιούς βάρους έχει αποδειχτεί πιο δύσκολη από ποτέ.

Γαστρεντερίτιδα: απλές συμβουλές διατροφής

Αυτή την εποχή οι ιώσεις είναι στο φόρτε τους, ενώ εκτός από το κρυολόγημα οι γαστρεντερίτιδες επίσης παρουσιάζουν έξαρση. Αν η αιτία της γαστρεντερίτιδας είναι ιογενής θα πρέπει να κάνει τον κύκλο της, ωστόσο υπάρχουν μερικές συμβουλές διατροφής που μπορούν να βοηθήσουν τα συμπτώματα και να ενισχύσουν τον οργανισμό όσο διαρκεί η ασθένεια:

Δημητριακά πρωινού: tips για να διαλέξετε τα κατάλληλα για εσάς

Ο διάδρομος των super market με τα δημητριακά πρωινού μπορεί να χαρακτηριστεί σαν ένας δυσεπίλυτος γρίφος, καθώς η επιλογή του κατάλληλου προϊόντος φαντάζει εξαιρετικά δύσκολη εξαιτίας της πληθώρας πληροφοριών που συχνά αντί να βοηθούν, μπερδεύουν τον καταναλωτή.

Τριγλυκερίδια: πώς να τα… ‘ρίξετε’ με σωστή διατροφή

Τα τριγλυκερίδια αποτελούν την κύρια μορφή λίπους στο σώμα. Όλοι οι άνθρωποι είναι φυσιολογικό να έχουν ένα ορισμένο επίπεδο τριγλυκεριδιών στο αίμα τους. Ωστόσο όταν ο αριθμός τους αυξηθεί πολύ, όπως συχνά συμβαίνει σε άτομα με αυξημένο βάρος, τότε χρειάζεται προσοχή.

Κατακράτηση υγρών: πώς να την αποφύγετε

Η κατακράτηση υγρών είναι ένα σύνηθες πρόβλημα, ειδικά για τις γυναίκες. Συχνά σχετίζεται με την κατάσταση ορμονών του οργανισμού, γι’ αυτό και πολλές γυναίκες παρατηρούν πρήξιμο και φουσκώματα λόγω κατακράτησης υγρών σε διάφορες φάσεις του κύκλου τους, ειδικά πριν την περίοδο και στην ωορρηξία.

Διατροφή στο γραφείο: 5 + 1 συμβουλές για καλύτερη απόδοση

Η ισορροπημένη διατροφή στο γραφείο είναι για αρκετούς ένας γρίφος και για πολλούς άλλους… ανύπαρκτη. Ωστόσο λαμβάνοντας υπόψη ότι ο μέσος όρος εργασίας είναι 8 ώρες ημερησίως ή και περισσότερο, είναι προφανές πως…

Δυσκοιλιότητα: ένα πολύπλευρο πρόβλημα

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί πολύ κόσμο και σχετίζεται σημαντικά με τον καθιστικό τρόπο ζωής και τις διατροφικές συνήθειες. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βελτιώσουν τα συμπτώματα δυσκοιλιότητας είναι:

Διατροφικά tips για να θωρακίσετε το ανοσοποιητικό σας

Το φθινόπωρο -αν και καθυστερημένα- έφτασε φέρνοντας μαζί τις ιώσεις και τα κρυολογήματα. Μερικά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και διατροφικές συνήθειες που μπορούν να αποτελέσουν σύμμαχο κατά των ιώσεων είναι: